Etkö ole koskaan kuullut siitä? Se voi olla totta. Se on suhteellisen uusi sairaus, jota esiintyy useimmiten hoikilla, urheilullisilla ja usein korkeasti koulutetuilla naisilla. Se on metabolisen oireyhtymän vastakohta. Lisääntynyt verenkierron reaktio ärsykkeisiin – kuten kylmään, tunteisiin, stressiin ja ääniin – voi johtaa kylmiin käsiin ja jalkoihin. Nämä ihmiset ovat myös herkempiä kivulle, lääkkeille, kofeiinille, äänille ja hajuille ja nukkuvat usein huonosti. Flammerin oireyhtymä ei ole vaarallinen, mutta se voi aiheuttaa sinulle paljon epämukavuutta. Pidä huolta itsestäsi, vältä liikaa stressiä, valitse rauhallinen laji (esim. jooga) äläkä liioittele sydänurheilun kanssa. Haluatko tietää tästä lisää? Suomessa on vielä vähän tietoa, mutta tällä sveitsiläisellä verkkosivustolla on selkeää tietoa englanniksi ja saksaksi: 
Tunnetaan myös nimellä pernionit. Jos olet ollut ulkona kylmässä ja jalkojasi alkaa kutittaa ja polttaa tai särkee sen jälkeen, on mahdollista, että sinulla on keltarauhanen. Tällöin veri ei virtaa kunnolla jalkoihin ja varpaisiin, ja iho muuttuu punaiseksi tai sinipunaiseksi, turpoaa ja tulehtuu. Tämä voi sisältää rakkuloita ja haavoja. Valitettavasti keltarauhasille ei voi tehdä paljoakaan, oireet häviävät itsestään, mutta valitettavasti se voi kestää koko talven ja keltarauhaset voivat palata joka vuosi. Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, joten liiku paljon ja pidä jalat lämpiminä!
Kutsutaan myös Raynaud’n taudiksi. Kun valtimot supistuvat liian nopeasti, veren virtaus käsiin ja jalkoihin lakkaa. Varpaat tai sormet muuttuvat ensin valkoisiksi, sitten sinisiksi ja sitten punaisiksi. On arvioitu, että jopa 15 prosenttia naisista ja 1 prosentti miehistä kärsii enemmän tai vähemmän Raynaud’n oireista. Tämä tauti on yleensä vaaraton, joten paras vinkki on pitää jalat mahdollisimman lämpiminä käyttämällä paksuja sukkia ja liikkumalla riittävästi.
Voi olla, että kilpirauhasesi toimii liian hitaasti, vain vaikea sana tätä kutsutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Jos kärsit kylmien käsien ja jalkojen lisäksi väsymyksestä, kalpeasta ihosta, alakuloisesta mielialasta tai hiustenlähdöstä, on viisasta käydä lääkärissä ja selvittää, onko sinulla mahdollisesti kilpirauhashormonivaje.
Diabeetikoilla verisuonet voivat vaurioitua, mikä heikentää verenkiertoa. Tulos: kylmät jalat. Hermovaurio, joka tunnetaan myös nimellä neuropatia, voi kuitenkin aiheutua myös diabeteksen seurauksena. Tämä saa sinut tuntemaan, että sinulla on kylmät jalat, vaikka todellisuudessa kehosi pitää ne hyvin lämpiminä. Tässä tapauksessa kyse on aivojen väärästä signaalista, jolle ei valitettavasti voi mitään.
Vihje 1
Se, että sinun pitäisi harrastaa paljon liikuntaa, on avoin ovi, mutta ei se, että sinun pitäisi työskennellä pääasiassa lihasten rakentamisen parissa. Lihakset polttavat rasvaa ja sokeria. Mitä enemmän lihasmassaa, sitä enemmän polttoa. Ja se saa sinut mukavasti lämpimäksi. Aloita 10 minuutin voimaharjoittelulla päivässä, ja jo muutaman viikon kuluttua huomaat eron.
Vihje 2
Yllä oleva vinkki ei tuota välitöntä lämpöä. Mutta lämmitettävät sukat kanssa tarvitset vähemmän kärsivällisyyttä. Napin painalluksella saat lämpimät jalat 30 sekunnissa! Ja jopa useita tunteja (alimmalla asetuksella jopa 8 tuntia) kerrallaan. Sopii erinomaisesti työpöydän ääreen, talvikävelylle tai sänkyyn. Nyt tietysti luulette, että me sanoisimme niin! Kylmien jalkojen asiantuntijoina olemme kuitenkin kehittäneet sukat, jotka todella toimivat, ovat todella miellyttäviä käyttää ja todella mukavia.
Vihje 3
Ja kyllä… jos pyydät kylmäsydämistä ihmistä ‘kehittämään jotain lämpimille jaloille’, hän saattaa lyödä siinä lukkoon. Meiltä löydät siis lämmitettävien sukkien lisäksi myös ladattavat pohjat, lämmitettävät tossut ja lämmitettävät kengät. Ehkä olemme menneet hieman liian pitkälle, mutta kylmien jalkojen lämmittäminen tai ehkäiseminen edistää niin paljon elämän onnellisuutta.
Vihje 4
Tämä vinkki on niin itsestäänselvä, mutta voit luultavasti napata itsesi tekemästä sitä usein. On kaunis syys- tai kevätpäivä, aurinko paistaa ja taivas on sininen. Haluat näyttää hieman kesäisemmältä ja pukeudut liian ohuesti. Kun kehosi kokee kylmää, kehosi ensimmäinen reaktio on pitää elintärkeät elimet lämpiminä ja vähentää veren virtausta käsivarsissa ja jaloissa (alkaen käsistä ja jaloista). Hieno hyötysuhde kehollesi, mutta ei sinulle. Vaikka ulkona olisi kuinka lämmintä, ota aina mukaan ylimääräinen liivi tien varteen. Laita laukkuun myös huivi, pari erityisen paksuja sukkia ja ehkä lämmitettävä tyyny.
Vihje 5
Hopealangalla päällystetyt sukat, tupakoinnin lopettaminen, villasukat, kylpyvaihdot, jalat ristissä istumisen lopettaminen… Nämä kaikki ovat vinkkejä, jotka auttavat marginaalisesti. Jos sinulla ei ole sähkösukkia, ainoa asia, joka auttaa, on kuuma kylpy tai kuuma suihku. Eikö ole aikaa? Nopea jalkakylpy, johon voit kastaa jalkasi hetkeksi, on myös autuaaksi tekevä.
